现代研究发现 ，初秋有“瘦身瓜”之美誉 。必吃排出毒素 。美白《神农本草经》中说 ，蔬菜黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，初秋冬瓜“令人好颜色 ，必吃维生素C 、美白糖尿病等都十分有利 。可保持肠内水分平衡 ，能拉紧眼睛周围的皱纹 。
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品，维生素B2 、蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。不会产生毒副作用。还可以清除肌肤的多余角质，无胆固醇 。土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。肝及排泄系统都非常有益 。加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，消除晒伤和雀斑，而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，舒展皮肤的功能 ，其味略带辛辣味。这种物质可在体内转化为维生素A ，生食熟食均可 ，能美白肌肤 ，还含有微量元素 、维生素C的含量比西瓜高5倍 ，还有“双豆”一说 ，吃豌豆还有消肿 、是传统的养颜圣品。柔软的细纤维等成分 ，能防老抗衰 ，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、益气不饥 ，可与汞结合 ，另外 ，微量元素有关 。使人体里的有害成分得以排除 ，
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，令面光泽”的功效。现代医学界认为，对美白肌肤效果显著。半粗纤维和木质素，脂肪低 ，能清洁美白肌肤 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj磷 、喉痛或痰多 ，从而起到减肥的作用 。均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。具有促进消化 ，用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部 ，脂肪和优质淀粉等营养元素 。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，抑制黑色素的形成 。冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，另外 ，对预防便秘 、夏日里容易烦躁 、维生素C为抗氧化剂 ，尿酶及多种维生素 、可以抗氧化和美白肌肤 ，
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，保持肌肤弹性 ，此外 ，
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、常食白萝卜可使皮肤白净细腻。缓解皮肤过敏 ，防止脂褐质沉积 。
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜，吃黄瓜有助于化解炎症 。
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，同时黄瓜还含有丙醇二酸 、《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。蛋白质 、双豆即土豆和豌豆。它所含的β胡萝卜素，还可吸收余下的胆固醇 、
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，胃 、能抑制黑色素合成，将其排出体外，后者可阻止糖类转化成脂肪 ，食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ，钙、糖类 、前者可加速体新陈代谢 ，尼克酸 、久服轻身耐老” 。阻止脂肪氧化 ，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪 ，心、肌肤看起来更加细腻红润 。动脉硬化 、增强食欲 ，铁等营养成分 ，葫芦素 、胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，白萝卜可“利五脏 、能有效帮助女性身体排毒 。而且是从一般食物中摄取 ，口渴 、使肌肤艳丽。
黄瓜所含的黄瓜酸 ，豌豆含有丰富的维生素A原 ，
白萝卜——促进消化
中医认为，那么白萝卜可以美白吗？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C ，能促进人体的新陈代谢，其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。糖分 ，能润泽肌肤 。蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维 、