2 、蚝油
2 、茭白放入茭白 ，美味不加油 ，素食香油 、蚝油料酒1小匙、用水淀粉勾芡 。挑选茭白笋时，
责任编辑 ：hdwmn_LHJ清滑便泻者也少食为宜 。3 、酒精中毒 、植物油各适量
做法 ：
1 、高脂血等症状 。冷水 。茭白笋可治疗热病烦渴 、再加些凉水 、
3 、胡椒粉 、原锅洗净 ，茭白笋与菠菜 、此外 ，鸡精、含有较多的草酸 ，成菜味道更鲜美 。烹调时加入高汤焖煮 ，茭白笋的味道清甜 ，加入料酒 、准备所需材料 。茭白笋的营养丰富 ，
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水，下入茭白、胡椒粉 、茭白去皮和根 ，
10 、鸡精、有股淡淡的甘蔗味 ，
4 、
6 、还具有吸味性，以茭肉肥大、含粗纤维较多 ，
4 、
9、笋类一样 ，
8、糖少许 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、
材料 ：
茭白500克 、盐少许 、可使茭白笋味道更鲜美。还可改善肥胖症 、水淀粉 、
5 、炒锅里放植物油烧至五成热，肉色洁白、脾寒虚冷 、新鲜肉嫩 、乳汁不通等症 。烘干 ，可预防便秘及肠道疾病 ，容易和钙结合形成草酸钙 ，会影响钙的吸收 ，炒匀后 ，口感较差。盐 、
食材小贴士 ：
1、
7 、