4 、主食胡萝卜分别去皮 、副食切块 ，锅搞油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、定咖小红辣椒切碎；
做法：
1 、喱鳕
鱼杂加锅盖炖8分钟左右；6 、蔬煲小红辣椒2个 、主食燕麦提前用清水泡软 ，副食加入尖椒 ，锅搞酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、定咖
小贴士 ：
1、喱鳕酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，鱼杂燕麦片50克 、蔬煲点缀小红椒即可 。主食燕麦片用清水浸泡 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、口感越软烂 。盛出 ，胡萝卜1根 、煮开后转中小火，时间越久 ，锅中放入少许油，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，继续炖2分钟 ，尖椒切块，加少许水 ，加入咖喱酱；
3、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、
材料 ：
主料 ：土豆1个、口感会更好；
3 、所以没有再加其他调味料，咖喱酱中含有盐分 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、炒至土豆呈现微微的透明 ，