2 、菠萝菠萝去皮 ，汁的做法否则会氧化变黑 。及功切块 ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法 【做法】 1 、及功泡盐水3分钟后 ，莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝
【做法】
1 、汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕表面刷洗干净 、菠萝1个（约200克） 。才可以连皮食用 。
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，
