【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕建议喝3天
，菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法否则会氧化变黑 。及功切块
，莲藕简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，菠萝才可以连皮食用
。汁的做法莲藕表面刷洗干净、菠萝1个（约200克）
。菠萝去皮
，泡盐水3分钟后
，菠萝去皮 ，
【做法】
1、 【做法】 1
、停1天 。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、