才可以连皮食用 。莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁  ，菠萝停1天。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、及功

【做法】
    1 、莲藕菠萝去皮 ，菠萝切块，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法否则会氧化变黑。及功 【做法】     1、莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，建议喝3天，

莲藕菠萝汁的做法及功效

莲藕表面刷洗干净 、菠萝去皮，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，宜迅速饮用，泡盐水3分钟后 ，简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，