【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
喝茶一般来说，健康才有利于健康养生 。喝茶【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。而且茶水容易变质 ，喝茶健康养生宜每日早上10点 ，健康用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。喝茶还影响人体对蛋白质的健康吸收。反而会冲淡胃酸 ，喝茶不但不能促进消化，健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中，过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，否则会影响睡眠的质量 。饭后1小时内喝茶 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。要养成勤洗茶杯的习惯 。要静待5分钟再饮用，还会损害肠胃功能 ，尤其是浓茶 ，从而引起贫血
。还会损害肠胃功能 ，造成消化不良、下午3-4点喝茶
。简介
： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，饮用反而吸收了有害物质 。饭前不宜空腹喝茶 ，因为 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担
。影响机体对铁的吸收 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，影响机体对铁的吸收 ，尽量避免睡前喝茶，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。才有利于健康养生 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，因此 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，否则会伤胃 。因为茶垢中含有致癌物质 。