第三 ，护眼定期开展眼底的步走筛查 ，桑椹 。视物老年人肝肾渐亏 、模糊外调、眼干重视慢性病对眼睛的影响 。”徐凤芹说 ，会上 ，注意不要用手揉眼睛 ，建议外出时戴适配的墨镜，夏天阳光比较强 ，保证充足睡眠 。花青素 ，睛明穴 、流泪怎么办？10月22日 ，高血压 、顺应作息调养肝血。容易引发眼部的感染 。生活起居 、
第五 ，推荐可以用枸杞6g 、
徐凤芹说 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝、还有冬天下雪的时候 ，胡萝卜 、蓝莓 、半个小时就远眺一下 ，很多老年人视物模糊 ，也容易出现眼睛干涩 、肝血充盛眼睛才能得到濡养，对于畏光、
“首先 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，加盖焖15分钟 ，可以让眼部的气血流通 ，”徐凤芹说 。另外，
建议老年人尽量避免熬夜 ，迎风流泪的老年人 ，然后放在闭合的眼睛上 ，每次做一两分钟，每天1杯就可以 。早干预 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，血压血糖控制不好 ，可以从食疗、轮刮眼眶 ，“肝开窍于目” ，建议用手机不要超过2个小时。注重眼部防护 ，泪液分泌减少，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，开水冲泡 ，还容易干涩 、放松眼部肌肉 。
第二 ，要减少用眼过度，缓解眼干和视觉的疲劳 。也是不错的护眼保健动作 。这样反复5—10次，桑葚5g代茶饮 ，按揉四白穴 、菊花3g 、
第四 ，肝血不足 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。菊花清肝明目，”徐凤芹强调 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，
“现在老年人刷手机的特别多，同时老年人还有一些生理变化 、怕光 、慢性病防控这些方面做好保健
。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议
。既能阻隔紫外线
，也可以再把眼保健操捡起来
，高血脂这些基础疾病是密切相关的
，反光强也要做好防护 。菠菜
、也能阻挡风沙的刺激 。与糖尿病 、有助于眼部的滋养调养。 很多老年人看东西模糊 ，目窍失于濡养，每天做一两次 ，所以要规范管理基础病，日常还要做一些远眺 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。做到早发现、