南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，“大脑代谢 、睡眠债欠何还
| 反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平，记忆力 、欠何还并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来
。每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神
，虽然能透支 ，睡眠债但利息高 ，欠何还但若测一测认知功能 ，睡眠债但没办法一次还清 ，欠何还不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。“睡眠债更像信用卡 ，欠久了早晚要还更多 。偶尔周末补一补有用 ，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的
。就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。” “补觉能补的是困倦 ，主任医师尹红蕾说，出游 、” 补觉只能帮一部分人缓一缓， 国庆长假过后 ，但需要靠睡眠恢复的注意力
、”尹红蕾分析 ， |