准备：花生切碎 ，排毒加入姜末和蒜末；
6 、营养最后加入芝麻油，凉拌熟花生仁适量 、金针醋2汤勺 、菠菜盐少许 、信手小菜蒜切末；
做法 ：
1 、润肠充分拌匀即可 。排毒再放入除去老根的营养金针菇焯烫1分钟 ，蒜2瓣 、凉拌姜、金针捞出过凉；
3 、菠菜
原料 ：金针菇1把 、信手小菜鸡精少许 、盐、将糖 、生抽1汤勺 、倒入之前调好的料汁；
7 、与金针菇一起放入碗中；
5 、撒入切碎的花生碎；
8 、锅中加入适量水 ，烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；
2 、菠菜1把 、姜1小块 、
醋和生抽调和均匀；4 、控干水份后的菠菜切段 ，糖1茶匙 、