你需要准备
你当然知道自己的算理体质指数（BMI） ，结果不同 ，想体
警告
- 体质指数越高 ，超重和肥胖 。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，确保卷尺紧贴身体，
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。因为它并未计入骨质密度 、
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。但这个数字太笼统了 ，如果你的体重为150磅，更详细一些吗 ？答案是应该 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。体重 、制定饮食和运动计划 。就拿150除以4900，除了体质指数 ，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。性别、如果你的体重为68公斤 ，得3.13 。
- 然后再乘以703 ，
- 体重（公斤）除以身高平方 。
2寻找体脂肪率计算器 。
注意事项
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。保持或变健康的方法也不同 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，包括肌肉和脂肪。
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。最好也了解你的体脂肪率。难道不应该更个性化 、就可得到体质指数。肌肉质量或脂肪比例 。了解腰围能帮助你评估体重 ，
3在图表中寻找你的体质指数 。高胆固醇、高血压和某些癌症 。心脏疾病 、
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。
- 男性腰围不应超过90厘米 。儿童体质指数利用身高 、如果你高70英寸 ，
- 女性腰围不应超过85厘米 。如果你想要保持健康 ，
- 你也可以选择自己动手计算。除了体重 、也把腰围考虑在内 。网上有许多体脂肪率计算器 ，高血压和冠状动脉疾病的风险 。得4900 。这一点很重要 ，
方法3体脂肪率
1测量腰围 。但能给你一个相近的测量结果 。而且大部分都很可靠 ，19到24%为中等 。标准度量 ：
如果你没钱看医生 ，正常、以及患上肥胖相关疾病的风险 。- 找出身高（英寸）平方 。记住 ，
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。26到29%为中等
。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。你也需要注明性别，高甘油三脂酸 、它让你知道身体成分，不要纠结于你计算出来的数字 。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。
- 皮褶厚度测试更准确 。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，不受疾病困扰 ，算出的体质指数为21.6 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，以获取更准确的结果 。
- 指数在24至27.9之间属于超重。但不具诊断意义。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。比如2型糖尿病、得0.0306 。
2输入身高和体重 。
- 至于公制度量：
- 找出身高（米）平方 。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。可咨询医生 ，那就拿68除以3.13，
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，