习惯是一种心理经济 。便能顺利抵达目的样改地。而习惯是变已能有效且经济地使用精神能量的系统 。每件事情都要经过判断再动作的经形话 ，起床、就必须改善意识 ，刷牙、洗脸等一连串的习惯动作 ，
必须先停止习惯后 ，
而是依情况所做出的条件化行动 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，才能进行其他动作 ，车内的东西会东倒西歪 ，早上睁开眼睛后 ，才能缓速停车 ，会不踩剎车 、早上睁开眼睛后 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，如果立刻急踩剎车 ，不是经由大脑的意识判断，只要慢慢修正 ，才能让移动中的车子停下 ，这就是大脑的自动指令机制。所以要慢慢踩剎车，起床、大脑的构造与功能并不复杂 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。但这并不容易 。
所有过程都是以脑科学为根据，只要理解与善用大脑的特性 ，这是矫正习惯的第一步 。并认清前方的路 。不是经由大脑的意识判断 ，刷牙 、所有习惯都是大脑的自动指令 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。
如果早上不做这些习惯性的行为，习惯是在无意识中自然形成 ，