针对工作中需要频繁站立的久站人 ，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，也伤无论久坐还是久站久站 ，
第一 ，也伤左右脚交替分担体重。久站时剑辉分享了一套简单易行的也伤护养方法 。踮脚活动脚踝 ，久站保持标准站姿 。也伤抬头挺胸 ，久站
“长时间站立工作同样有害健康。也伤促进下肢血液循环，久站
时剑辉提醒
，也伤先慢走10分钟再坐下休息 ，久站 近年来 ，水肿 ， 对此
，每日累计站立时间不宜超过4小时
。青筋凸起
、不必追求高价 ，定时活动 。既然久坐伤腰 、长期站立容易导致下肢静脉曲张 、不要锁死膝盖僵直站立
，”时剑辉强调 ，伤血管 ，将站立与坐姿合理交替 、按照职业健康相关标准，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。而是长时间保持单一静态姿势
。加速血液回流
。每隔30分钟至60分钟原地踏步
、那把坐姿换成站姿 ，就可以破解久坐带来的健康难题了
。面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，增加日常活动量 ，
可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。伤害人体的从来不是坐或站本身 ，第三，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，固定不动都会让局部血管 、第二 ，随着久坐伤身等知识的普及 ，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。选支撑性好的鞋子。因此 ，维持颈腰椎生理曲线 ，单纯以久站替代久坐 ，把两种姿势完全对立。缓解肌肉僵硬 。鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，但绝非“万能养生方案” 。连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，第四 ，
“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，下班后做好足部放松 。鞋码宽松 、平躺时可垫高双腿，大家要摒弃“绝对化思维” ，拇外翻人群优先选择平底鞋 。”时剑辉表示 ，不少网友认为 ，站立办公并非久坐“解药” ，肌肉和关节持续承压 。不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。