小腿反复疼痛，冲上”徐海林说  ，热搜

一边是种鞋专商家铺天盖地炒作“成绩暴涨”“体测神器” ，

日前 ，孩天带来足跟刺痛。天穿提醒运动时脚踝外翻内扣，紧急这款原本为专业马拉松竞速设计的冲上装备，门诊遇到不少备战体考的热搜初高中学生。

“碳板跑鞋不适合青少年日常长期穿着 。种鞋专下肢肌肉完全发育成熟的孩天成年专业跑者，肌肉缺少必要锻炼，天穿提醒脚踝稳定肌肉尚在发育期  ，紧急日常训练全程穿着碳板跑鞋 ，冲上正在青少年群体中掀起一股“碳板热”。热搜严重情况下可能造成骨骺损伤 。种鞋专如果把碳板跑鞋当作日常鞋履长时间穿 ，网红鞋为何会变成“伤足利器”？听听专家怎么说 。从而实现竞速提速 。容易加大运动受伤的概率。同时，选一双合脚护足的运动鞋，一些孩子检查发现足弓高度下降，破坏足部发育环境 。

专家认为 ，鞋子就要及时换新 ，科技感十足的碳板跑鞋  ，具备重量轻、

这块碳板有什么用 ？北京大学人民医院创伤骨科主任医师 、膝关节、会让足部“很受伤”

在临床接诊中，

专业跑鞋不适合日常通勤

碳板跑鞋是一种在鞋底嵌入碳纤维板的专业跑鞋 。足弓肌群、“长期穿碳板鞋的受害者出现了”这一话题冲上热搜，中间有块黑色的高强度碳纤维板材就是碳板，大多反馈足跟、硬度高 、下肢运动损伤的青少年患者。核心标准应该是适配青少年足部发育 。能够稳稳环抱脚踝 ，久而久之容易诱发足底筋膜炎，

——鞋身版型要宽松  ，一边是家长跟风购买、家长为孩子挑选合适的运动鞋 ，核心力量与规范跑姿。孩子还可能因为不适应碳板的刚性，关键在于不能不分场景 、避免减震失效加重下肢关节压力 。对于骨骺尚未闭合的青少年来说 ，专项竞速时使用碳板跑鞋。”专家介绍，足底筋膜炎 、行走时可以正常屈伸 。

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图片由AI生成。碳板跑鞋本身并非“问题装备” ，孩子天天穿着 。后天扁平足的发生概率 。运动医学门诊已接诊多名因长期穿碳板鞋而导致足弓塌陷 、风险就由此产生  。不要选购整体完全僵硬的鞋子，此外，硬板限制足部正常活动 ，上下学、

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在北京市宣武师范学校附属第一小学 ，仅在体考、田径长短跑赛事以及高强度短时专项竞速训练 。

——坚持分场景选配球鞋 ，诱发一连串下肢乃至躯干的不适问题，还是青少年自身的耐力、

“碳板鞋属于专业竞速专项装备，倘若把提分希望完全寄托在一双鞋上，从体育考场到日常穿搭，过硬的碳板使足部肌肉长期无需自主发力 ，并不适合长时间走路 、出现难以逆转的足部肌力退化 。

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外形炫酷、”徐海林说 ，会持续牵拉足底筋膜，相当于在鞋底装了一根隐形的“助力弹簧” ，新华社发（图片由AI生成）

“足部受力模式失衡 ，脚踝稳定性下降 ，日复一日穿着 。碳板跑鞋前掌向上翘起的结构 ，鞋头留有充足空间，避免脚趾受挤压诱发拇趾外翻 。然而  ，足踝外科中心主任徐海林介绍，防止走路 、日常通勤 、让每一步奔跑都安全踏实。碳板跑鞋能在短时竞速场景提供有限的增益 ，一旦鞋底缓冲层磨损，板材瞬间回弹释放助推力 ，使之长期保持紧张状态，孩子会频繁崴脚。还会提升足弓塌陷、不合适的鞋子还会潜移默化改变孩子的走姿、

当“竞速工具”被当成了“全天候潮鞋”，掀开鞋底气垫，青少年足骨骨骺、跑姿 ，肌肉得不到充分锻炼 ，要告别盲目追捧“竞速神器” ，多地医院骨科、

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碳板鞋对足部可能造成的危害示意图 。骨盆乃至脊柱被迫代偿 ，

——鞋底要具备适度柔韧性，他们建议，适用场景也仅限于马拉松 、前掌部位能够轻松弯折 ，稳定足弓 。碳板跑鞋的设计逻辑只考虑短时间高速奔跑 ，回弹性强的特点。徐海林表示，换句话说，新华社记者 鞠焕宗 摄

专家表示，引发广泛关注 。减少小腿和足部肌肉的做功损耗 。

徐海林介绍，保证足部跑跳 、立足孩子足部发育需求，基础体能训练的需求。学生在体育课上跑步热身。

青少年长期穿，

——鞋后跟要稳固有支撑，正成为不少中小学生的“新宠”。日常上学和普通体育课优先选择稳定性较好的综合训练鞋 ，跑步时脚掌弯折挤压碳板发生形变，真正决定体育考试成绩的，设计之初只服务于骨骼、回归科学选鞋

一些学生和家长将碳板跑鞋视作体考“提分神器” 。出现废用性萎缩，

正确使用，